Водный баланс при диете

Каждая женщина мечтает иметь стройное и подтянутое тело. Для достижения своей мечты женщины нередко прибегают к разнообразным способам, таким как усиленные тренировки, применение разнообразных жиросжигателей, соблюдение диет. Но не все способы в достижении заветной мечты полезны и безопасны.

Давайте вместе разберемся, как и куда уходит лишний вес. Следует знать и всегда помнить, что, в первую очередь, лишний вес уходит из потери организмом жидкости. И вследствие этого нужно очень внимательно следить за адекватным количеством выпиваемой воды, именно воды, ни чая, ни супа, а простой воды. В противном случае, процесс снижения веса может привести к печальным последствиям, вплоть до обезвоживания. А это чревато госпитализацией в стационар и проведением масштабной инфузионной терапии, направленной на восстановление водного баланса.

Как одновременно и похудеть, и не нанести вред здоровью?

2/3 организма человека составляет водная среда. В результате этого, необходимо потреблять больше жидкости, чем еды. Вода очищает организм от продуктов распада, поддерживает мышцы в тонусе, нормализует работу пищеварительной системы. Как не парадоксально это звучит, но при несоблюдении питьевого режима человек может получить совсем противоположный результат: лишние килограммы и целлюлит на бедрах. Вы спросите: «При чем здесь вода и целлюлит?» Все очень просто, только обогащенные водой клетки способны растворять жиры. Если в организм не поступает достаточное количество воды, происходит замедление метаболизма. А это приводит к тому, что организм начинает беречь каждую каплю жидкости и эта жидкость начинает оседать в межклеточном пространстве, что приводит к появлению отеков и образованию лишних килограммов.

Чтобы питье большого количества воды не было мучительным, можно пойти на хитрость: заходите в игровые автоматы вулкан играть бесплатно, а в процессе игры попивайте воду, которая будет стоять рядом, на столе. Таким образом, вы, незаметно для себя, выпьете минимум целый литр воды, увлеченно игра в казино и выигрывая бонусы и призы от администрации.

Существует универсальная методика, соблюдая которую вы не только добьетесь фантастического результата, но и не нанесете абсолютно никакого вреда для своего здоровья.

Смысл методики прост, собственный вес делится на 20. Например, если девушка весит 50 кг, ей необходимо употреблять в день 2.5 литра чистой воды. Соответственно, не за один прием, а в течение всего дня, дабы процесс обогащения организма жидкостью был постоянным.

Не стоит сразу начинать с такого объёма, все необходимо делать постепенно. Правильнее всего начать с 1 литра воды и постепенно довести его до того количества, которое необходимо именно вам.

Так же крайне важно соблюдать несколько правил, которые помогут добиться желаемого результата.

Сразу после пробуждения необходимо выпить стакан чистой воды. Это поможет пробуждению и значительно снизит аппетит. Когда со временем это войдет у вас в привычку, вы заметите, как радикально изменится состояние вашей кожи, она не будет никогда пересыхать и шелушиться, станет здоровой и красивой.

Употребление по одному стакану перед каждым приемом еды в течение дня заметно снизит количество съедаемой пищи.

Вот и все, что необходимо знать и делать.

Каждый, кто хочет получить тело своей мечты, обязательно его получит, необходимо приложить чуть-чуть усилий, и результат не заставит себя долго ждать.

Не существует волшебной таблетки. Существует целеустремлённость и желание. Так что питайтесь правильно, откажитесь от вредной еды и газировки, соблюдайте правильный питьевой режим, посещайте тренажерный зал и ваша мечта станет явью.

Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться