Похудеть возможно

Было бы желание, а если желание есть, то вы обязательно похудеете. Многие из нас сталкиваются с такой проблемой после родов, когда набранный вес и складки, которые невозможно спрятать совершенно не хотят уходить. Набираем вес, а потом очень тяжело его пытаемся его сбросить, но все бесполезно – вот в чем наша проблема.

Самое интересное то, что похудеть можно всем женщинам, с абсолютно любым ростом, весом и комплекцией. Только нужно взять себя в руки и идти к результату вопреки всему, забывая про все преграды и веря в то, что вы все сможете. Если следить за тем, что употребляешь, то похудеть можно за пару недель, а то и за одну. Плюс ко всему нужно записаться на тренировки в фитнес клуб, что бы это мотивировало вас, так как домашние тренировки вы забросите если не на следующий день, то через неделю точно.

А отказываться от всего резко не нужно и тем более голодать. Можно быть на диете без фанатизма просто не употреблять мучные изделия сладости жирное мясо, молочные продукты употреблять только не жирные.

Старайтесь употреблять фрукты, овощи, злаки и бобовые в большом количестве. После тренировки можно съесть пол плиточки шоколада так это необходимо для восстановления потраченной энергии.

Приучитесь к режиму и рассчитайте меню на неделю и не отходите от намеченной цели, не сдавайте и все у вас точно получится. А самое интересное то, что такое питание постепенно входит в привычку.

Что бы дополнительно себя мотивировать заведите дневник ваших достижений, куда будете записывать потраченные килограммы, ушедшие сантиметры и цели на будущее. Еще лучше мотивируют вещи. Купите платье, которое вам очень понравилось, но оно меньше на 2-4 размера – это даст вам установку к тому, что вы должны влезть в это платье, чего бы вам это не стоило.

Делайте иногда разгрузочные дни только в эти дни не ходите на тренировку.

Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться