Лунатизм – удивительное явление
Вы когда-нибудь просыпались на скамейке в парке, когда перед этим вы засыпали в своей постели? Или, может быть, вы стали свидетелем того, как соседка вышла из своей спальни с остекленевшими глазами, бормотала и бесцельно блуждала... но не помнит причудливой встречи на следующее утро?
Вы или ваш сосед по комнате могут быть одним из 2,5% взрослых, страдающих лунатизмом. Хотя это явление не полностью изучено, есть способы облегчить лунатизм.
Что это?
Лунатизм – довольно распространенная парасомния – одно из расстройств сна, которая связана кошмарными сновидений. Известный среди специалистов, как сомнамбулизм, лунатизм – поведенческая девиация, проявляющаяся во сне. Этим часто страдают дети (примерно 2-14% малышей), но большинство детей страдают лунатизмом до 10 лет, а потом полностью избавляются от него.
Тот, кто страдает лунатизмом, не совсем спит или не совсем проснулся. Исследования брейн-сканирования показывают, что лунатизм происходит, прежде всего, во время медленного (глубокого) сна, который наиболее распространен в течение первой половины ночи. Может показаться, что лунатики частично бодрствуют, часто со «стеклянным» взглядом в глазах, но вполне вероятно, что они не будут помнить эпизоды лунатизма. Лунатизм может быть довольно опасным – например, некоторые лунатики на самом деле ехали на автомобиле на большие расстояния. Как правило, лунатизм состоит из простых повторных действий, но иногда включает более сложные, такие как приготовление пищи, уход из дома, неприемлемое поведение (чаще встречается у детей) и даже жестокие поступки. Продолжительность эпизода лунатизма может длиться от нескольких секунд до 30 минут.
Лунатизм имеет тенденцию проявляться в семьях, предполагая генетическую связь. Причины лунатизма не совсем понятны, но исследования показали, что у вас больше шансов плохо спать, если вы лишены сна, пьете алкоголь, используете седативные средства или принимаете определенные лекарства. Обычно это не связано с другими психологическими проблемами, но медицинское расстройство во сне может способствовать лунатизму. Если вы взрослый лунатик, важно обратиться к специалисту по сну, чтобы решить любую потенциальную причину. Подобное может стоить определённых денег, всё-таки услуги специалистов недешевы, и если вы нуждаетесь в их источнике, рекомендуем поиграть в казино спин-сити, где можно будет не только улучшить финансовое положение, но и расслабиться и хорошо провести время. А также получить бонусы от администрации.
Как смягчить эффекты?
К сожалению, нет конкретного метода лечения лунатизма. Во многих случаях простое формирование привычек сна может устранить проблему. Поскольку лишение сна часто является предвестником лунатизма, выделение большего времени под сон, также, вероятно, поможет. Если в доме есть лунатик, нужно предпринять следующие действия:
- запирайте двери и проверьте окна;
- используйте ворота через лестницу;
- убедитесь, что пол вокруг кровати чист;
- избегайте кроватей-чердаков.
Как действовать, если ваш партнер блуждает?
Опять же, акцент должен делаться на безопасности. Существует миф о том, что вы никогда не должны будить лунатика, но на самом деле может быть довольно опасно не разбудить его. Постарайтесь осторожно направлять лунатиков обратно в постель и осознавать, что он или она может стать агрессивным (даже если это обычно не в его характере). Помните, что лунатик, скорее всего, будет очень запутан после пробуждения или вообще забыть обо всех событиях. Если лунатизм сохраняется, проконсультируйтесь со специалистом по сну для тщательной оценки и рекомендаций.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
