Как стать умнее и эмоционально устойчивее
Психический иммунитет не может сопротивляться или отрицать негативные мысли, он способен наблюдать за ними, не действуя на них, или автоматически полагать, что они представляют реальность. Психический иммунитет - это способность терпеть негативные мысли без немедленного эмоционального ответа на них. Психический иммунитет является основой эмоциональной стойкости.
Точно так же, как холод или грипп могут сорвать здоровье человека, который уже болен, небольшая неудача или тревожная мысль могут сделать то же самое с тем, кто психически восприимчив. Психический иммунитет - это то, что происходит, когда мы вынуждаем наш разум не только ожидать страшных мыслей или внешних проблем, но и терпеть их, когда они возникают. Это смещает цель в жизни от избегания боли, признавая, что боль будет частью.
Психический иммунитет не способен сопротивляться или отрицать негативные мысли, он способен наблюдать за ними, не действуя на них, или автоматически полагает, что они представляют реальность. Когда у нас есть иммунитет, мы можем стать сторонним наблюдателем наших мыслей и чувств. Справиться с такого рода проблемами может отвлечение. Попробуйте играть в вулкан аппараты. Быстрая регистрация порадует и подарит приветственные бонусы для яркой игры. Участвуйте в турнирах, чтобы стать лучше и выиграть больше.
Способы построить психический иммунитет
- Принимайте отношение прогресса, а не совершенство. Стремление хотя бы на 1% улучшить ваше поведение или механизмы преодоления каждого дня более эффективно, чем пытаться радикально изменить вашу жизнь только по одной причине: первая на самом деле достижима;
- Будьте осторожными, чтобы не отождествлять себя с тем, с чем вы боретесь. Многие люди, которые провели свою жизнь, борясь с тревогой, начинают считать, что это всего лишь часть их личности. «Я тревожный человек» или подобные фразы, являются общими, но не обязательно истинными. Принятие идеи о себе в вашу личность означает, что вы считаете, что именно это вы принципиально, что значительно усложняет ее изменение;
- Прекратите пытаться искоренить страх. Ожидайте страшной мысли, но признайте, что она не всегда отражает реальность;
- Интерпретируйте «странные» мысли как символы, но не реальность. Если вы боитесь вождения машины самостоятельно, или теряете работу, или застреваете в каком-то стихийном бедствии, подумайте о том, что это может представлять в вашей жизни (возможно, вы чувствуете, что вы оторваны от близких, или что вы каким-то образом в опасности). Большинство из них пытаются направить вас на изменение, так прочтите их;
- Будьте готовы видеть изменения. Когда люди борются с чем-то в течение длительных периодов времени, может возникнуть сопротивление видеть какие-либо изменения, просто из-за продолжительности жизни. Готовность увидеть изменения, фактически начинает менять жизнь. Если вы не можете больше ничего делать за один день, скажите вслух: я готов увидеть это изменение.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
