Способы борьбы с болью в критические дни

Всех женщин преследует боль во время критических дней, и это считается нормальным. Боль происходит из-за сужения сосудов. Как же снять боль, или сделать ее более слабой:

• Постараться уменьшить употребление кофеина – это значительно снизит боли.
• Употреблять добавки в виде магния и кальция на протяжении месяца.
• Также попробовать в положении лежа, приложить к животу грелку.

Любой женщине приходится переживать этот момент каждый месяц и это неизбежно. Еще более ужасно, если месячный цикл сопровождается болями и судорогами. Что сделать, чтобы не болело или хотя бы снизить боль, этот вопрос интересует всех женщин. Боль, которую ощущает женщина, способна заставить ее сидеть дома и никуда не выходить, а также вызывает раздражение и капризы.

Если боль ощущается очень сильно – это называется «застой». Когда происходит застой, человек не вырабатывает энергию. Чтобы побороть это, нужно понять причину возникновения.

Что же на самом деле вызывает боль?

В обычные дни мышцы матки сокращаются в спокойном состоянии. Но когда наступают критические дни, то сжимаются и кровеносные сосуды, которые способны стягивать и уменьшать кровоток, не срабатывают и в эти моменты происходит боль. Чтобы избежать сильного сокращения, нужно воспользоваться несколькими советами.

С помощью пищевых добавок можно расслабить мышцы

Как говорилось ранее, к добавкам относятся магний и кальций. Их нужно принимать на протяжении всего месяца. Они способны бороться с болью именно во время менструальных дней. Они просто расслабляют мышцы и боль проходит. В месяц нормальная доза приема 1000 мг кальция и 500 мг магния каждый день. Но нужно учитывать, что для каждого человека это все индивидуально и дозировка подбирается конкретно под ваш организм.

Самым лучшим методом является то, что если вы отвлечете свое внимание на что-нибудь другое, например на Игровой Зал клуба Вулкан Platinum. Тут самые интересные игры, самые низкие ставки и все без обмана. Также хорошо отвлекают книги.

Можно попробовать пить чай с листьями малины, этот способ тоже способен уменьшить боль во время критических дней. Пить чай следует на протяжении месяца.

Если добавки вам не помогают, попробуйте кушать зеленые листовые овощи. Они наполнят ваш организм различными микроэлементами и полезными витаминами. Также нормализуется кровообращение, и боль покинет вас. На самом деле овощи и фрукты являются теми же самыми добавками – кальцием и магнием, только в другом виде.

Такими свойствами обладает и кофеин. Он также способен сужать кровеносные сосуды. У людей, которые не употребляют кофеин, сосуды сужаются реже.

Если боль не прекращается и ее очень сложно терпеть, то возможно это признак заболевания. И вам следует немедленно обратиться к специалистам.

Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться