С чем связан гиповитаминоз у современных людей

Одна из распространенных проблем, с которой сталкиваются люди в разном возрасте, это гиповитаминоз или недостаток витамин. Такое состояние опасно, так как могут развиваться различные заболевания, ухудшаться общее самочувствие и снижаться иммунитет. Одна из причин дефицита витаминов – несбалансированное питание, так как многие люди пренебрегают домашней пищей и полезными продуктами. Они отдают выбор в пользу полуфабрикатов и еды быстрого приготовления. Такая пища дает энергию, но практически не насыщает организм ценными витаминами и минералами.

Даже у людей, чье питание на первый взгляд кажется сбалансированным, может развиваться гиповитаминоз. Например, витамин Е считается неустойчивым. Он разрушается при длительном хранении продуктов, при продолжительной термической обработке. Чтобы повысить его уровень в организме. Нужно чаще есть свежие овощи и фрукты. Дополнительно могут назначаться пищевые добавки с содержанием токоферола. В качестве примера можно привести эти БАДы https://jarrowrussia.ru/catalog/jarrow-formulas-famil-e-60 производства США. Но учитывайте, что биологически активные добавки - это не лекарства, поэтому при появлении заболеваний они могут использоваться только в качестве дополнения к основным препаратам.

Как правильно выбирать БАДы

Если вы хотите восполнить запас токоферола посредством приема БАДов, то при их выборе нужно руководствоваться следующими рекомендациями:

• проконсультируйтесь с врачом для подбора безопасного состава;
• покупайте только сертифицированные добавки к пище, прошедшие клинические испытания;
• придерживайтесь рекомендация производителя при приеме добавок;
• не увеличивайте суточную дозу.

Помните, что витамин Е это жирорастворимое вещество, способное накапливаться в организме в большом количестве. Избыток этого витамина так же опасен, как и его дефицит.

Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться