Питание беременных в первом триместре

Первая беременность для каждой женщины, в таком положении в первый раз, возникает множество вопросов. И в первую очередь она задумывается о своем питании. Что теперь можно кушать, а что нельзя? Вредно ли то, что она еле до этого события или нет – малышу? Как все же организовать свое питание в первом триместре беременности, чтобы не навредить ребенку?

Забеременев и еще не догадываясь о своем положении, у женщины не возникает ни каких причин, по которым она должна что-то менять в своем рационе. Всё же какое оно меню для беременных?

Узнав о беременности, женщина обращается к врачу, который выписывает определенный комплекс витаминов, которые помогут дать ребенку все необходимое. Изучите подробнее Витамин А (Ретинол)- В каких продуктах он содержится и его свойства. И тут, нет особой надобности, менять свой рацион. Если вы кушаете практически все подряд, это еще не значит что это опасно для ребенка. Впоследствии Ваше состояние и самочувствие определят то, что Вы будите кушать.

Конечно, некоторые продукты не должны входить в рацион беременной женщине. Это продукты консервирования, копчености, жаренное. Но если Вам все-таки захочется чего-то запрещенного, не стоит себе отказывать. Если вы съедите кусочек – это, ни каким образом не отразится на здоровье и вашего ребенка. Все-таки на первом триместре беременности у женщины возникают желания скушать что-то соленое, горькое, сладкое и тому подобное. Можно ли употреблять кофе во время беременности?

Тяжелее всего приходится женщинам, у которых наблюдается ранний токсикоз и изжога. Что бы облегчить свое состояние и не допустить этих ощущений, не употребляйте в пищу блюда с резкими запахами, ешьте только теплую пищу и небольшими порциями.

Если врач посчитает нужным, что какие-то витамины Вам необходимы вместе с приемом пищи, он может разработать, понедельный график приема витаминов которые необходимы в данный момент.

А по общим рекомендациям, беременным необходимо употреблять побольше кисло – молочных продуктов, молока, фруктовых соков, свежих фруктов, мяса различного вида.

А из практических рекомендаций, ешьте все, что Вам хочется, особо не ограничивайте себя, только следите за своим самочувствием. Вы сами поймете от чего Вам нехорошо, тогда это и можете исключить из своего рациона.

Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться