Как перестать отвлекаться раз и навсегда

Ваш список задач, которые необходимо выполнить, слишком большой, и, похоже, на это не хватает времени. Facebook, электронная почта, новостные ленты поглощают Ваше внимание. Дело не в том, что Вы не цените важность своей работы, просто онлайн отвлечения снова и снова убивают Ваш импульс. Помимо интернета, могут быть и другие перерывы, которые отвлекают от того, что должно быть выполнено в первую очередь.

Итак, важная работа остается напоследок, но к тому времени Вы чувствуете себя вялым и немотивированным. Тем более что Ваша энергия начинает падать сразу после обеда. Есть ли способ разорвать этот шаблон, чтобы получить возможность закончить важную работу как можно раньше?

Выполнение работы в наши дни в значительной степени основано на использовании Интернета. Перед открытием браузера мы сталкиваемся с множеством вариантов выбора. Легко заблудиться в путанице и погружаться в работу между короткими приступами личного веб-серфинга, особенно когда у нас есть целая серия заманчивых ссылок в закладках. Конечно, сейчас доступно множество инструментов для блокировки сайтов, но их очень легко отключить и вернуться к старым привычкам. Кроме того, они тонко популяризируют идею черно-белого мышления. Либо это мир отвлечения внимания, либо мир с небольшим отсутствием свободы. Ни один из этих путей не является устойчивым в долгосрочной перспективе. Что же мы можем сделать вместо этого?

Разумные ограничения

Скорее всего, Вы сталкивались с ситуацией, когда после просмотра всех ожидающих писем втянулись в область какой-либо информации, и пять минут спустя даже забыли, для чего открывали свой почтовый ящик. Естественно, Вы хотите тщательно планировать, когда и как часто проверяете письма, социальные каналы и закладки. Для собственной же пользы стоит установить разумные ограничения, примерами которых могут стать следующие установки:

• Я скрываю панель закладок в течение первой половины рабочего дня;
• Я не буду проверять электронную почту в первый час рабочего дня;
• Я проверю Facebook дважды в день - один раз утром, а второй раз вечером;
• Перед тем, как сделать перерыв, я поработаю два часа.

Чем больше деталей нашей повседневной жизни мы сможем перевести в автоматический режим без усилий, тем более ресурсы разума будут освобождены для важной работы. Это отражает несомненную пользу ежедневных ритуалов.

Как разумные ограничения повышают производительность

Разумные ограничения не только гарантируют, что Вы будете придерживаться того, над чем работаете, но и являются защитой Вашего уровня фокуса. Без них гораздо легче следовать причудливым фантазиям ума, отвлекаясь от выполнения значимой работы.

Трудно работать эффективно, если Вы не выполняете то, что планируете делать в определенный день. Этот вечный цикл самоотрицания, досады и вины как раз и является тем, чего Вы хотите избежать. Разумные ограничения гарантируют, что такое будет происходить реже, и Вы перестанете следовать по непродуктивному пути наименьшего сопротивления. Скорее всего, у Вас не сразу получится придерживаться всех установленных рамок, но со временем долгосрочные результаты увеличат Вашу производительность, создав хорошую мотивацию. Кроме того, у Вас появится время на увлекательный досуг, которое Вы сможете с удовольствием провести в грати в ігрові автомати безкоштовно. Здесь Вас ждет заряд позитива с качественными игровыми автоматами, приятными призами и бонусами. Вращайте барабаны, получайте свой выигрыш и наслаждайтесь прекрасной игровой атмосферой казино.

Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться