Гиподинамия и беременность

Убеждение, что беременная женщина должна проводить максимум времени в покое, к сожалению, чрезвычайно широко распространено. Многие женщины, слушаясь советов мам и бабушек, стараются подольше лежать и тщательно избегать любой физической нагрузки.

Однако многочисленные медицинские исследования убедительно показывают, что выраженное ограничение двигательной активности приводит к ослаблению мышц брюшного пресса.

Прямым следствием такой мышечной слабости нередко является нарушение нормальной работы кишечника и стремительное нарастание веса беременной, что может вызвать снижение активности родовой деятельности и ряд других осложнений в процессе родов.

Очень важно. Растяжки во время беременности.

Практикующие врачи считают доказанным, что разумная физическая нагрузка не только не вредит организму женщины в период беременности, но и чрезвычайно благоприятно сказывается на состояние будущей мамы и малыша. Конечно, такая нагрузка не должна быть чрезмерной. Занятия спортом "до седьмого пота", несомненно, пользы не принесут, а вот навредить могут. Здесь, как и во всем, необходима мера. Будущей маме следует проконсультироваться с лечащим врачом. Именно он поможет подобрать оптимальную физическую нагрузку, способствующую нормальному течению беременности подготавливающую организм женщины к процессу родов.

Можно, тем не менее, не сомневаться, что ежедневные прогулки в умеренном темпе принесут несомненную пользу каждой женщине и ее будущему ребенку.

На всякий случай. Нужно ли тренировать память?

Научные исследования убедительно доказывают, что избежать вредных последствий гиподинамии для организма беременной женщины, можно, если посвятить пешим прогулкам хотя бы 7 часов в неделю. Таким образом, женщине достаточно проводить на воздухе всего лишь час в день, чтобы принести значительную пользу себе и своему будущему ребенку. Одним из бесспорно полезных занятий в период беременности является плавание в бассейне или природном водоеме с чистой водой.

В данном случае, речь, бесспорно, не идет о высоких скоростях и длинных дистанциях.

Подразумевается спокойное плавание в комфортном ритме, доставляющее женщине максимум удовольствия. Такое плавание не только укрепляет мышечный корсет, но и существенно повышает активность дыхательной и кровеносной систем организма, улучшает поступление кислорода в кровеносную систему плода и положительно сказывается на его физическом развитии.

Полезно знать. Какие проблемы возникают во время беременности?

Если женщина активно занималась спортом до наступления беременности, ей, несомненно, придется ограничить привычные физические нагрузки, однако прекращать занятия нет никакой необходимости. Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что выраженное ограничение двигательной активности наносит несомненный вред здоровью женщины и ее будущего ребенка.

Именно об этом убедительно свидетельствуют данные медицинских исследований и опыт практикующих врачей.

Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться