Что такое саркопения: особенности заболевания

Многие заболевания возникают по мере старения организма. У людей в среднем и пожилом возрасте часто диагностируется саркопения. Это заболевание проявляется в виде мышечной недостаточности. Результат – потеря мышечной массы и силы. Это негативно сказывается на качестве жизни. Вместе с этим повышаются риски развития физической нетрудоспособности человека.

Чаще всего потеря мышечной массы наблюдается у людей в возрасте 70-80 лет. Но диагностироваться заболевание может у пациентов до 60 лет (5-13%). В группу риска входят как мужчины, так и женщины. Основная причина развития подобного заболевания – возрастные изменения. Мышечная масса у человека продолжает формироваться до 25 лет. После этого она постепенно теряется. Этот показатель в течение года составляет от 0.5 до 1%. Это нормальное явление. Если эти показатели выше установленных норм, то необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Какие факторы повышают риски развития саркопении

Если рассматривать основные факторы или риски, то стоит отметить:

• генетическую предрасположенность;
• нарушение питания;
• малоподвижный образ жизни;
• гормональные сбои в организме.

Часто причиной снижения мышечной массы становится нарушение питания. Это приводит к повышению уровня лептина в крови, что замедляет работу желудочно-кишечного тракта. Человек после начала трапезы быстро ощущает насыщение. При феномене быстрого насыщения в организм в меньшем количестве поступают белки, которые принимают непосредственное участие в формировании мышечной ткани. Чтобы предотвратить появление и развитие саркопении, необходимо сбалансировано питаться, следить за уровнем важных минералов и витаминов в организме. При выявлении дефицита проводится корректировка питания, назначаются дополнительные препараты в виде биологически активных добавок к пище.

Еще один распространенный фактор риска – малоподвижный образ жизни. С этим сталкиваются многие люди, например, из-за выбранной профессии. Если вы проводите более 8 часов в день за компьютером, за рулем автомобиля, то стоит обязательно включать в ежедневное расписание физические нагрузки. Это могут быть тренировки в спортивном центре по предварительно составленной программе, утренние пробежки или прогулки на свежем воздухе. Умеренная физическая активность полезна в любом возрасте, так как она считается лучшей профилактикой многих заболеваний, а также позволяет замедлить процесс старения организма.

Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться