Воронежские спасатели рассказали, как удержаться на ногах в гололед

«Побочным эффектом» наших зим является гололед. А где гололед, там и ушибы, растяжения, падения. Однако мало кто сразу придает им значение. Когда не поврежден кожный покров, люди, как правило, не обращают внимания на удар или толчок. Тем не менее, распознать степень ушиба сразу очень важно для того, чтобы избежать неприятных последствий. На этой неделе снова ожидаются перепады температур, а это значит, что воронежцы снова встретятся гололедицей. МКУ «Управление по делам ГО ЧС г. Воронежа» расскажет, как не стать жертвой гололеда.

Что обуть?

Безопасность на скользком асфальте во многом зависит от обуви. На зиму мы обычно подбираем ее с рифленой подошвой. Если до работы вы добираетесь общественным транспортом, сапоги на шпильке убирайте до весны. Не представляете себя без каблука? Выбирайте широкий и устойчивый, еще лучше обувь на танкетке. Но не выше пяти сантиметров и, конечно, без платформы, которая мешает при ходьбе амортизации стопы. Оптимальный вариант – обувь на низкой подошве, но не абсолютно плоской.

Учимся правильно падать

От падения защитит умение правильно передвигаться по скользкой дороге. Двигайтесь вперед мелкими шажками, старайтесь минимально поднимать ноги, как бы скользите по поверхности. При ходьбе размахивайте руками – на улице это поможет лучше удерживать равновесие. При падении главное – сгруппироваться. Постарайтесь собраться в «позу эмбриона»: голову втяните в плечи, наклонив к груди, локти прижмите к бокам, спину выпрямите, ноги слегка согните. Падать нужно на бок – значит, надо успеть повернуться.

Как оказать первую помощь при ушибах?

Каждому человеку необходимо знать, как оказать первую помощь при ушибах. Правильные действия могут избавить от возможных последствий. Итак, рассмотрим основные виды ушибов, которые возникают и у взрослых, и у детей:
Первая доврачебная помощь состоит в очистке загрязненной поверхности кожи чистой водой, обработке возможных ссадинок или ранок антисептиком (раствор «Бетадин», «Йоддицерин», спиртовый раствор бриллиантовой зелени или йода).
Ушиб пальца, руки, ноги. В этом случае необходимо сразу после ушиба приложить к поврежденному месту лед или холодный компресс. Подойдет даже замороженный кусок мяса. Холод не только снимает боль, но и сужает сосуды, что предотвращает появление большого синяка. После этого на поврежденное место нужно наложить тугую повязку.
Важно учесть, что сильное переохлаждение так же вредно, поэтому лед прикладывают только через толстый слой ткани (полотенце) по 10 минут с промежутками в 20 минут (3-4 раза). Частой ошибкой является согревание ушиба. Ни при каких обстоятельствах на места ушибов не кладите грелки, не парте руку или ногу. От этого усиливается внутреннее или подкожное кровотечение.
Если травмирована рука, ее можно подвесить на косынке, завязанной на шее. При ушибе нижней конечности ей придают возвышенное положение: в положении лежа под ногу подкладывают подушку или одеяло, чтобы она оказалась чуть выше уровня груди – это предотвращает нарушение кровообращения.
Если при ушибе конечности ощущается сильная резкая боль или конечность изменила свою форму, то, возможно, произошел перелом костей. В этом случае надо обеспечить полную неподвижность конечности: прибинтовать к ней палку или дощечку и обратиться к травматологу.
Ушиб суставов. В этом случае первой помощью будет, также, лед. Если ушиб не сильный и не требуется медицинское вмешательство, то для быстрого снятия боли эффективен отвар из цветов арники и растирания ушибленного места камфорным маслом. Хорошо помогает компресс из мелко нарезанного лука и чеснока;
Ушиб лица или части туловища. В этом случае следует использовать холодные примочки, которые необходимо сменять по мере нагревания.
При ушибе головы следует немедленно уложить пострадавшего и обеспечить полный покой, приподнять голову и на место ушиба приложить пакет со льдом или холодный компресс. Тугую повязку в этом случае сделать невозможно, но у вас есть шанс приостановить распространение гематомы с помощью прохладных примочек.
При ушибах грудной клетки надо на нее наложить тугую повязку из длинной ткани.
При ушибах живота надо уложить пострадавшего в постель, на живот положить пакет со льдом, не давать пить и есть до визита врача.
Если ушиблен бок или грудная клетка и боль не проходит, то необходимо обратиться к врачу, так как могут быть повреждены внутренние органы.
Когда с момента ушиба проходит 24 часа, необходимость в холодном компрессе отпадает. Теперь поврежденное место следует прогревать. Теплый компресс способствует снятию припухлости и отека, а также, рассасыванию гематомы. Для ускорения этого процесса существуют различные средства от ушибов. Получить консультацию и подобрать наиболее подходящий препарат можно в любой аптеке.
Если видимые признаки ушиба уже прошли, а боль еще осталась, то следует записаться в физиологический кабинет. Магнитотерапия и электрофорез позволят не только снять болевые ощущения, но и станут отличным профилактическим средством от других заболеваний.
Напоминаем телефон Службы спасения: 222-33-12, с мобильного -112.
Берегите свою жизнь и здоровье!