Всю правду о магнии в организме рассказал врач-эндокринолог

В беседе с радио Sputnik врач-эндокринолог, диетолог и психолог пищевого поведения Павел Баранов рассказал о роли магния в организме и целесообразности употребления его в виде БАДов.

По словам специалиста, магний — это незаменимый для человека минерал, задействованный в огромном количестве биохимических процессов, включая генерацию энергии, управление нервно-мышечной проводимостью и стабилизацию работы сердца. Он признал, что реальный клинический недостаток этого элемента действительно встречается, однако ажиотаж вокруг этой темы в социальных сетях не имеет под собой фактической основы.

«Нередко звучат утверждения, что с обычной пищей человек не получает нужного объема магния, а значит, ему строго показаны добавки. При этом на рынке представлены препараты в разных формах, каждой из которых приписывают уникальные свойства: например, глицинат якобы идеален для снятия стресса, цитрат якобы оптимизирует метаболизм, а малат якобы помогает при синдроме хронической усталости. В действительности на сегодняшний день нет никаких научных данных, которые бы надежно подтверждали эти тезисы. Поэтому подобные заявления стоит расценивать исключительно как маркетинговый ход, не придавая им значения», — полагает Павел Баранов.

Врач подчеркнул, что при сбалансированном рационе человек без труда восполняет суточную потребность в магнии из еды, и дополнительные препараты ему не требуются.

«Существуют единичные ситуации, когда нехватка этого минерала действительно может возникнуть. В первую очередь это относится к пациентам с тяжелыми хроническими патологиями ЖКТ, перенесшим хирургические вмешательства на органах пищеварения, а также к людям, страдающим алкоголизмом. Что касается здоровых людей с полноценным питанием, то у них дефицит магния невозможен. Дополнительный прием добавок или лекарственных средств в подавляющем большинстве случаев абсолютно бессмыслен», — убежден Павел Баранов.