Информация департамента здравоохранения Воронежской области: как переносить жару в городе

Летняя жара в городе приводит к росту числа жалующихся на усталость, головную боль, ожоги и обострение хронических заболеваний. Что делать?

Главные правила безопасности на период жары таковы: не проводить время под солнцем с полудня до 16.00. Всегда использовать на улице головной убор. Пить как можно больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания (не менее 2, 5 литров при отсутствии проблем с почками).

Опасен в жару и кондиционер. Перепад температур может вызвать заболевание бронхов или легких. Летом пневмония протекает тяжелее и дольше.

Если вы увидели, что человеку на солнцепеке стало плохо, постарайтесь обеспечить ему горизонтальное положение в тени. Приложите мокрое полотенце (идеально — лед) на область лба и затылка, расстегните одежду, напоите водой и как можно скорее вызовите врача.

Не стоит забывать, что особенно опасна жара для тех, кто уже имеет хронические заболевания. Под воздействием высокой температуры поднимается давление, от чего страдают пациенты с сердечно-сосудистой патологией. Рекомендации для них такие же, как и для здоровых людей: больше жидкости, меньше пребывания на солнце. Единственное уточнение: в жару людям с гипертонией или ишемической болезнью сердца необходимо наиболее тщательно
выполнять все назначения врача.

Если спрятаться от жары невозможно, можно попробовать улучшить свое самочувствие. Самое простое — обливания и обтирания. Их можно рекомендовать всем без ограничения. Некоторым отлично помогает втертое в виски ментоловое масло. Чувство прохлады подарит распыленная на локтевые сгибы холодная вода.

Холодное питье и мороженое не очень эффективны с точки зрения утоления жажды. Они создают кратковременную иллюзию прохлады, при этом сам организм продолжает испытывать сильные тепловые нагрузки.