Российский врач и телеведущий Александр Мясников перечислил каши, которые наиболее полезны для здоровья.
По словам медика, зерно — один из самых ценных продуктов для поддержания правильной работы организма, так как содержит в себе все необходимые нутриенты -витамины, клетчатку, растительные белки, пишут «Известия».
Однако обработка лишает зерно целого комплекса полезных элементов, оставляя преимущественно крахмал и углеводы, способствующие отложению жиров и росту уровня сахара в крови. Поэтому пользу организму несут каши, приготовленные из цельных зерен и слабо очищенных грубых круп.
Наиболее полезной кашей Мясников назвал гречневую. Она содержит калий, натрий, магний, поэтому очень полезна для сердечно-сосудистой системы и для диабетиков. Кроме того, благодаря высокому содержанию растительных волокон гречка улучшает работу ЖКТ.
Кроме того, врач рекомендует включить в свой рацион рисовую кашу из необмолоченного или красного риса. В необработанных зернах этой культуры содержатся белок, аминокислоты, способствующие выработке антител, гормонов и образованию мышечной ткани.
Также полезны перловая, пшенная и овсяная каши. Они помогают работе сердечно-сосудистой системы и препятствуют скоплению жира и холестерина в организме, пишет Медикфорум.
8 августа специалисты назвали самый полезный для здоровья фрукт.
В Ленинском районе Воронежа благоустройство улиц и скверов отличается вдумчивым подходом и креативным мышлением. За…
В Воронеже по-прежнему функционирует мобильный комплекс фото- и видеофиксации, который регистрирует государственные регистрационные знаки автомобилей,…
С 21:00 пятницы, 3 июля, до 8:00 понедельника, 6 июля, в Воронеже будет прекращено движение…
В 21:47 губернатор Воронежской области Александр Гусев опубликовал в своём канале сообщение о снятии режима…
Вечером 3 июля в Воронежской области был введён режим ракетной опасности. В 21:29 глава региона…
31-летний житель региона обвиняется в государственной измене и публичных призывах к экстремистской деятельности. Будучи противником…
This website uses cookies.