Российский врач и телеведущий Александр Мясников перечислил каши, которые наиболее полезны для здоровья.
По словам медика, зерно — один из самых ценных продуктов для поддержания правильной работы организма, так как содержит в себе все необходимые нутриенты -витамины, клетчатку, растительные белки, пишут «Известия».
Однако обработка лишает зерно целого комплекса полезных элементов, оставляя преимущественно крахмал и углеводы, способствующие отложению жиров и росту уровня сахара в крови. Поэтому пользу организму несут каши, приготовленные из цельных зерен и слабо очищенных грубых круп.
Наиболее полезной кашей Мясников назвал гречневую. Она содержит калий, натрий, магний, поэтому очень полезна для сердечно-сосудистой системы и для диабетиков. Кроме того, благодаря высокому содержанию растительных волокон гречка улучшает работу ЖКТ.
Кроме того, врач рекомендует включить в свой рацион рисовую кашу из необмолоченного или красного риса. В необработанных зернах этой культуры содержатся белок, аминокислоты, способствующие выработке антител, гормонов и образованию мышечной ткани.
Также полезны перловая, пшенная и овсяная каши. Они помогают работе сердечно-сосудистой системы и препятствуют скоплению жира и холестерина в организме, пишет Медикфорум.
8 августа специалисты назвали самый полезный для здоровья фрукт.
Председатель Совета отцов России Андрей Згонников потребовал отмены концертов на территории России Ивана Минаева (Xolidayboy),…
Отремонтировать кровлю повреждённого беспилотником дома в одном из районов региона пообещали власти Воронежской области. (далее…)
В преддверии 8 марта Роспотребнадзор дал советы по выбору свежих живых цветов. (далее…)
Поддельный аккаунт создали мошенники, выдавая себя за Александра Бахтина, главу Железнодорожного района. (далее…)
Два студента воронежских вузов и колледжей потеряли более 330 тысяч рублей, став жертвами мошенников. Молодых…
В Воронежской области продолжается рост цен на автомобильное топливо. Согласно отчету Воронежстата, опубликованному 6 марта,…
This website uses cookies.