Российский врач и телеведущий Александр Мясников перечислил каши, которые наиболее полезны для здоровья.
По словам медика, зерно — один из самых ценных продуктов для поддержания правильной работы организма, так как содержит в себе все необходимые нутриенты -витамины, клетчатку, растительные белки, пишут «Известия».
Однако обработка лишает зерно целого комплекса полезных элементов, оставляя преимущественно крахмал и углеводы, способствующие отложению жиров и росту уровня сахара в крови. Поэтому пользу организму несут каши, приготовленные из цельных зерен и слабо очищенных грубых круп.
Наиболее полезной кашей Мясников назвал гречневую. Она содержит калий, натрий, магний, поэтому очень полезна для сердечно-сосудистой системы и для диабетиков. Кроме того, благодаря высокому содержанию растительных волокон гречка улучшает работу ЖКТ.
Кроме того, врач рекомендует включить в свой рацион рисовую кашу из необмолоченного или красного риса. В необработанных зернах этой культуры содержатся белок, аминокислоты, способствующие выработке антител, гормонов и образованию мышечной ткани.
Также полезны перловая, пшенная и овсяная каши. Они помогают работе сердечно-сосудистой системы и препятствуют скоплению жира и холестерина в организме, пишет Медикфорум.
8 августа специалисты назвали самый полезный для здоровья фрукт.
В госкомпании «Автодор» рассказали о погоде на трассе М-4 «Дон» 13 июня. В пресс-службе предприятия…
В ночь на 13 июня дежурные подразделения противовоздушной обороны и радиоэлектронной борьбы выявили, ликвидировали и…
13 июня, по данным регионального Гидрометцентра, под влиянием малоградиентного барического поля Воронеже ожидается переменная облачность.…
Праздничные мероприятия проходят во всех районах области. «Молодая Гвардия Единой России» совместно с Общероссийским народным…
177 украинских беспилотника сбили бойцы ПВО ночью 13 июня над российскими регионами с 20 часов…
В микрорайоне Шилово Воронежа местная жительница устроила сеанс загара во дворе, расположившись прямо у детской…
This website uses cookies.