Два завтрака лучше, чем ни одного — ученые

Результаты собственных научных трудов ученые опубликовали в журнале Pediatric Obesity. Детей поделили на две группы: первая группа обязательно завтракала утром (один либо два раза с маленьким перерывом), а 2-ая — пренебрегала утреннем приемом пищи.

Группа научных профессионалов из Йельского Университета и Университета Коннектикута по результатам длительного исследования смогли обосновать, что двойной ленч полезен для здоровья и человеческого организма в целом.

Ученые из Йельского университета и Университета штата Коннектикут два года наблюдали за 600 школьниками средних классов.

Люди, которые завтракают по два раза, лучше защищены от набора лишней массы тела, чем те, кто привык манкировать утренним приемом пищи. «Те, кто завтракал хотя бы раз, как правило, имели обычную массу тела». По мнению профессионалов, здоровый ленч очень полезный и позитивно влияет на фигуру. Было выявлено, что дети, которые употребляли ленч по указанной схеме, не набирали избыточный вес.

Диетологи говорят, что двойной ленч полезен для людей, которые сражаются с лишним весом. Авторы исследования посоветовали начинать день с легкого приема пищи, запускающего обмен веществ (белковый коктейль, йогурт, кусочек фрукта либо горсть орехов), а в 9-10 утра съедать что-либо не менее сытное, что позволит «продержаться» до второй половины дня без приступов голодных атак.