Ученые: недосыпание снижает иммунитет человека

По мнению создателей работы, разнообразные проблемы со сном, а еще намеренный недосып отражается на иммунной системе людей, из-за этого организм не справляется с разными заразными болезнями. Вероятность подхватить простуду ассоциировали с тем, как долго человек спит. «Люди, которые недостаточно спали, имели на 88% не менее высокий риск перенести инфекции горла и респираторные инфекции», — резюмировали авторы работы.

Новое исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine, эти результаты подтверждает. В процессе данного проекта были собраны записи о сне и количестве случаев заболеваний простудой, воспалением легких и прочими инфекциями.

Чтобы обосновать свою теорию о понижении иммунитета, ученые рассмотрели режим сна около 23 тыс. добровольцев. Оказывается, превосходный ночной сон укрепляет иммунитет. В процессе последующих экспериментов исследователи планируют выяснить, можно ли использовать сон в качестве профилактического средства от простуды и можно ли сражаться с помощью сна с инфекцией, которая уже заразила человеческий организм.

Оказалось, что спящие менее 5-ти часов простужались на 28% чаще и на 80% чаще болели пневмонией, гриппом и ушными инфекциями — в сравнении с теми, кто отводил сну 7-8 часов.